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2021/07/27読書＝ストレス解消法
お早う御座います。
今日はストレス解消法についてレポートします。
基本的には、ストレスを感じやすいほうだと思います。
（こう見えて色々な気遣いをしている方です。）
で、今朝がかなりストレスフルだったのですが、
（恐らく、原因の大半は、奥さんが数日、家を空けており、癒しがないことだと思います 笑
あのほのぼのした正確に知らぬ間に癒されていたのでしょう 笑）
話が脱線しました。
落合陽一「半歩先を読む思考法」という本の１節に救われました。
７４ページ「休んだ記憶を出来るだけ残す」という部分です。
少しでもリラックスできていると感じていることを、記憶や写真に残す。
ほんの数分でも数秒でもいいので、きちんと記憶する。
それが落合さんの癒し方とのことです。
（と理解しましたが、彼は「休息率」というお洒落な言葉で表現していました）
かなり、首の後ろから空気が漏れました。
パンパンだった脳みそがゆるみました。
気持ちいいです。今はナチュラルハイです 笑
という、レポートです。
数行の読書でも救われることがある。
読書に救われたことは、今まで何度も経験があります。
これが僕のストレス解消法です。
車谷
2021/07/26熱中症対策について
お早う御座います。
当社の熱中症対策を書きます。
熱中症による労働災害は本当に多い。
これを少しでも減らす努力が会社側に必要だと思います。
（幸い、過去に労働災害はありません）
・朝ごはんをしっかりとる
・睡眠をしっかりとる
・深酒はしない
ってのが大原則です。
また
・現場では、こまめに休憩、水分補給をとる。
・休憩場所となる日陰をテント等で作る。
・クーラーボックスに冷たい飲み物を入れて持っていく（OS-１最強です。）
あとは個々に、首に冷たくなるタオルを巻く、水を浴びるなど対策をしています。
皆さん、熱中症には、本当にお気をつけ下さい！
車谷
2021/07/24睡眠について
こんにちは
睡眠について備忘録として記載します。
昨夜24時30分に床に就き、今朝6時に起きました。
結果、やはり少し睡眠不足です。
昨夜は、お酒を飲んだから睡眠が浅かったことも
関係しているのだと思いますが、5時間半は私には短いようです。
先日、10時に就寝し、4時半に起床した際は、
とても気分良く起床でき、一日を快適に過せました。
その日はお酒を飲んでいません。
睡眠時間としては、6時間半ですと一時間しか差異はありませんが、
大きな違いが今朝あると感じました。
結果、就寝開始時刻、飲酒、睡眠時間は
睡眠の質に大きく関係していると思います。
一般的には、
・22時から2時までがゴールデンタイムと言われ、この時間に睡眠をとっていることが大切だと言われています。
・飲酒をすることにより睡眠が浅くなり、睡眠の質が低下します。
・睡眠時間は個人差があるようですが、7時間睡眠がベストだと多くの本に書かれています。
なので、今後はこの3点に気をつけて、
深酒をせず、22時までに就寝し、4時半に起床する生活をなるべく心掛け様と思います。
車谷
2021/07/16DXを推進します
整理されていないデスク
お早う御座います。
標題の通りです。
iPadとiPhoneだけで仕事ができる体制にします！
どこまでやれるのか、いつまでに出来るのか不明ですが、
目指すは机の上に書類・雑誌・本を一切置かない。
それが実現できれば、
世界中
どこにいても
いつでも
仕事ができる様になります。
目指します。
恥ずかしいですが、今のデスクの現状を写真で告白します。
自分への戒めです 笑
車谷
2021/07/14一度きりの人生という言葉
お早う御座います。
一度きりの人生。
という言葉があります。
なので、しっかり頑張る。
なので、しっかり楽しむ。
なので、破天荒に生きる。
だが、ゆっくりと楽しもう。
なので、、、、
だが、、、、
と人ぞれぞれに後ろに続く言葉はちがうと思います。
本当に１度きりの人生なのでしょうか。
輪廻転生という言葉もあります。
深い意味は知りませんが、何度も生まれ変わるということだと理解しています。
１度きりの人生と考えれば、時間が余りにも足りない。
輪廻転生と考えれば、今をしっかりと見つめて生きることができる。
どちらの人生を歩むかは自分次第です。
どちらかと言うと、人生１度きりタイプの人生を送ってきた気がします。
今一度、自分を振り返り、しっかりと生きて、人生を謳歌したいと思います。
謳歌。表現が古いですか？謳歌って良い言葉だと思います。
大声で歌う。恵まれた環境に感謝する。という意味があるそうです。
昨日、初めて人間ドック＆癌検診に行きました。
そんなことをつらつらと考えていました。
車谷
